Tips Merawat rambut secara cermat

Rambut yang kuat dan sehat akan lebih mudah diatur. Anda tidak perlu berlama-lama menata rambut saat terburu-buru pergi ke suatu tempat.

---

Oleh Stephanie Tweito Jacob

Anda ingin bergegas agar semua orang, termasuk Anda sendiri, keluar rumah tepat waktu tanpa memikirkan rambut? Itulah sebabnya mengapa penting untuk menjaga rambut Anda tetap kuat dan sehat. Rambut yang tidak rusak dan pecah-pecah lebih mudah ditata dan terlihat cantik lebih alami, bahkan ketika Anda hanya sempat menyisirnya dengan cepat.

Rambut pada dasarnya memang kuat, tetapi tetap ada batasnya. Seiring dengan berjalannya waktu, cuaca yang tidak  bersahabat dan gangguan lain dapat merusak dan melemahkan struktur dan kesehatannya atau menyebabkannya pecah-pecah. Rambut menjadi mudah kusut dan sulit diatur.

Namun, Anda dapat mencegah atau meminimalkan kerusakan dengan merawat rambut dari dalam dan luar, ujar Liz Cunnane Phillips, seorang trichologist (pakar rambut) di Philip Kingsley Trichological Clinic di New York City. Bacalah beberapa saran dari para  profesional ini untuk menjadikan rambut Anda tetap kuat dan sehat:

1. Makan banyak protein dan zat besi untuk kesehatan rambut.
Rambut terbuat dari keratin, sejenis protein. Mengonsumsinya dengan takaran yang cukup setiap hari menjadikan rambut tumbuh lebih kuat, ujar Phillips. Peran zat besi adalah membantu membawa oksigen ke kantong rambut, yang menciptakan lingkungan sehat untuk pertumbuhan rambut, katanya.

Daging merah dan unggas, ditambah telur, adalah sumber bagus untuk kedua nutrisi tersebut. Phillips menyarankan sarapan dan makan siang yang mengandung protein kaya zat besi. "Kadar nutrisi dalam kantung rambut cenderung paling rendah di pagi hari karena Anda belum makan sepanjang malam," ujarnya.

2. Utamakan membersihkan kulit kepala dan akar rambut.
Seberapa tebal atau panjang pun rambut Anda, ketika keramas, usahakan untuk merawat kulit kepala dan akar rambut. Mulailah dengan sejumput sampo dan gunakan pada kulit kepala dan akar rambut, saran Louise O’Connor, penata rambut selebriti dan pemilik OC61 Salon & Spa di New York City. Pijat dengan lembut; busa sabun yang mengalir akan membersihkan seluruh rambut tanpa membuatnya menjadi kering.

3. Gunakan kondisioner dari bawah hingga atas.
Ujung rambut adalah bagian rambut paling tua dan di situlah kerusakan pertama-tama terjadi, kata O’Connor. Kondisioner membantu menjaga rambut tetap sehat dan mencegah keretakan dan pecah-pecah. Sayangnya, sebagian besar wanita menuangkan kondisioner dalam jumlah besar ke puncak kepalanya, tidak menyisakan sedikit pun untuk ujung rambut yang justru paling membutuhkannya.

Saran untuk teknik yang lebih baik: Semprotkan kondisioner ke telapak tangan dan terlebih dahulu gunakan pada ujung rambut. Kemudian, bergeraklah naik untuk menggunakannya pada bagian atas.

4. Rawat rambut basah dengan cermat.
Ketika basah, rambut berada dalam kondisi paling rapuh dan mudah rusak. Cobalah saran berikut untuk menjaga keutuhan helaian rambut:

• Bilas air berlebih, jangan menggosok keras-keras dengan handuk, tetapi tekan handuk pada rambut. Menggosok dengan keras dapat mengikis dan mengelupas lapisan luar rambut, mengeringkan dan melemahkan helaian rambut, kata Phillips.

• Jangan menyikat, Sikat cenderung menyentak dan menarik rambut. Sisir bergigi lebar lebih lembut. Mulailah menyisir 5 sentimeter dari ujung rambut, kemudian bergerak pada 5 sentimeter berikutnya dan seterusnya hingga mencapai akar .Dengan cara ini, simpul rambut  tidak tersangkut dan tertarik, penyebab utama rambut pecah.

5. Gunakan pelindung panas.
Alat pengering rambut dapat membantu rambut terlihat indah, tetapi juga dapat merusaknya. Panas tinggi dari alat pengering rambut dapat menghanguskan helaian rambut, kata Phillips.

Untuk melindungi rambut dan menjaganya tetap sehat, gunakan sedikit krim leave-in conditioner sebelum mengeringkannya. Krim akan menambahkan kelembapan dan kilau, serta membentuk penghalang panas, ujar O’Connor. Saran lain yang bagus adalah melapisi telapak tangan dengan sejumput kondisioner, lalu sisir rambut dengan jemari, dimulai dari ujungnya.

6. Beri variasi pada penataan ekor kuda.
Ekor kuda bagaikan malaikat penyelamat jika Anda sedang terburu-buru. Namun, jika membuat ekor kuda di tempat yang sama setiap hari, tekanan dan tarikan dari karet gelang akhirnya akan merusak helaian rambut di daerah tersebut.

Saran bagus untuk rambut sehat adalah mengganti posisi ekor kuda -- berganti antara tempat yang tinggi, menengah dan rendah -- untuk melindungi rambut dari tekanan terus-menerus, saran O'Connor. Juga gunakan ikat rambut yang dilapisi kain tanpa jahitan, gelang dari kain, atau jepitan. "Karet gelang yang tidak dibalut dapat mengiris lapisan rambut," kata Phillips.

7. Lindungi rambut dari matahari.
Kulit bukan hanya satu-satunya yang terbakar oleh matahari. Sinar UV dan panas ekstrem dapat mengeringkan rambut, menyebabkannya lemah dan rapuh, ujar Phillips.

Tips Mudah Untuk Kuatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kita

SUMBER : KLIKDOKTER.COM

GAYA hidup modern yang seringkali tidak sehat membuat sistem kekebalan tubuh lebih sering ditantang dari sebelumnya. Pola makan yang tidak sehat, meningkatnya stres, serta pencemaran setiap harinya melemahkan daya tahan tubuh. Akibatnya, tidak mengherankan kalau semakin banyak kejadian alergi, demam dan flu berulang, kelelahan kronis, serta iritasi terhadap lingkungan.
Gangguan sistem imun, baik karena kurang aktif atau terlalu aktif, juga semakin meningkat. Untuk menguatkan sistem imun, berikut 7 langkah yang bisa menjadi panduan Anda.

Konsumsi diet seimbang. Diet seimbang sangat penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.Diet kaya buah dan sayuran. Buah dan sayuran mengandung berbagai fitonutrisi, vitamin dan mineral yang sangat penting dalam menguatkan sistem imun. Asupan vitamin dan mineral esensial akan menjaga sistem imun agar bekerja dengan benar dan menyediakan perlindungan dari infeksi dan penyakit. Anda juga bisa mendapatkan mineral dari ikan, unggas, daging rendah lemak, produk susu rendah lemak, sereal serta kacang-kacangan. Jangan lupa juga mengonsumsi keju, telur atau liver yang kaya vitamin A dan bayam, ubi jalar atau wortel yang kaya beta karoten setiap harinya.

Banyak istirahat. Tubuh juga memerlukan istirahat dari segala stres dan tekanan untuk mengembalikan energi yang terkuras. Kita sepenuhnya bergantung pada tidur yang cukup untuk mengisi kembali energi dan menyegarkan pikiran. Selama tidur, tubuh akan melepaskan zat yang berfungsi menguatkan sistem imun. Karena itu, ada baiknya menambah jumlah jam tidur khususnya saat sakit. Kesibukan kerja ditambah segudang aktivitas di rumah seringkali membuat kita lupa akan aspek satu ini. Akibatnya, tanda-tanda kelelahan ekstrim, panik dan mudah marah juga semakin meningkat.

Program olahraga. Untuk membangun sistem kekebalan tubuh, setiap orang disarankan untuk mengikuti program olahraga mulai dari intensitas rendah hingga sedang selama 25-30 menit per harinya. Tentunya Anda sudah tahu betapa nyamannnya perasaan saat memiliki berat badan ideal. Dan olahraga, akan membantu Anda mempertahankan bentuk badan Anda.

Minum 6-8 gelas per hari. Sebagian besar cairan tubuh terdiri atas air yang berfungsi untuk mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh dan mengeluarkan sampah melalui air seni. Selain itu, air juga penting dalam proses reaksi kimia yang berlangsung dalam tubuh. Air berperan sebagai pelumas di sekitar persendian dan melindungi jaringan dan organ-organ tubuh yang sensitif, termasuk tulang belakang dan mata. Karena itu, pastikan Anda terhindar dari dehidrasi.

Tambah asupan vitamin C. Pastikan Anda mendapatkan asupan vitamin C sebanyak 1000-2000 mg per hari. Vitamin C bisa menurunkan kadar histamine. Selain itu, konsumsi vitamin C setiap hari bisa meningkatkan kadar immunoglobulin, protein darah yang berperan sebagai antibodi untuk melawan penyakit.

Pastikan asupan seng Anda terpenuhi. Kekurangan mineral satu ini akan sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mendapatkan seng dari biji labu, daging sapi yang rendah lemak, serta kerang. Sebuah studi yang melibatkan partisipan lanjut usia menunjukkan, multi-vitamin dan suplemen mineral bisa meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh. Pastikan kalau Anda mendapatkan 400 mg magnesium per hari. Magnesium berperan penting dalam penyaluran impuls-impuls saraf dalam tubuh. Anda juga bisa mendapatkan magnesium dari kacang polong, biji-bijian, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

Tips Untuk Merawat Kulit Agar tetap kencang dan sehat.

Seiring dengan bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan pada wajah pun menjadi problem yang kerap dikeluhkan banyak wanita. Namun, jika Anda rajin merawat kulit dengan produk yang tepat, Anda bisa menikmati kulit yang senantiasa kencang dan sehat.

Untuk itu, cobal ikuti 10 tip berikut ini:

1. Beberapa problem kulit wajah seperti iritasi disebabkan oleh penggunaan moisturizer yang tidak sesuai dengan jenis kulit. Karena itu, jika Anda memiliki:
- kulit berminyak, gunakan lotion tanpa kandungan minyak atau oil free
- kulit kering, gunakan krim yang bertekstur padat dengan kandungan yang kaya akan air
- kulit sensitif, pilih produk tanpa kandungan wewangian (fragrance free).

2. Pilih pelembab yang sesuai dengan jenis kulit. sebaiknya Anda mencoba produk terlebih dahulu. Hindari area kulit wajah, sapukan produk sedikit di sisi leher agar dapat ditutupi dengan rambut jika mengalami reaksi. Apabila telah melewati tes selama 3 hari, berarti Anda dapat melanjutkan produk tersebut. Apabila produk memiliki kandungan yang mudah menyebabkan iritasi seperti retinol atau alpha hydroxy acids tetap menggunakan pembersih dasar tanpa antioksidan dan tidak menyebabkan pengelupasan.

3. Pilih tabir surya yang berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultra violet. Sayangnya, menurut para ahli wanita sangat jarang menggunakan tabir surya yang cukup
sehingga kondisi kulit lebih cepat berkerut dan rawan terkena kanker kulit. Untuk itu, gunakan spf 30 setiap pagi sehabis mandi. Sementara jika banyak beraktivitas di luar ruangan, gunakan spf 45.

4. Untuk perawatan kulit di malam hari, gunakan lotion yang memiliki kandungan retinol. Apabila kulit menjadi kemerahan, baurkan  pelembab terlebih dahulu dan aplikasikan saat kulit dalam keadaan kering.

5. Bila Anda membutuhkan serum, pilih formula hyaluronic acid (HA). Untuk mengurangi garis halus dan menjaga kulit tetap kencang, retinol menjadi kandungan yang ampuh. Sedangkan Untuk menyamarkan bintik hitam, coba serum dengan kandungan kedelai (soy).

6. Pori-pori besar muncul disebabkan karena tersumbatnya kulit mati serta minyak. Cara yang paling cepat untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan pembersih yang mengandung 5 dan 1 persen salicylic acid.

7. Jika kulit wajah Anda berminyak, gunakan beberapa produk berikut:
- Pelembab dengan spf. Spf menjadi kunci karena sinar matahari dapat menstimulasi produksi minyak.
- Foundation bubuk untuk membantu menyempurnakan riasan. Bila Anda terbiasa menggunakan liquid foundation, taburkan sedikit bedak pada permukaan kulit.
- Kertas minyak. Gunakan kertas dari plastik yang dapat menyerap minyakdan dapat digunakan tanpa merusak riasan.

9. Pastikan Anda memilih concealer yang mudah membaur. Pilih warna yang sesuai dengan kulit wajah Anda. Karena Warna yang lebih terang akan mengundang perhatian di sekitar mata.

10. Bintik-bintik hitam relatif muncul seiring bertambahnya usia. Untuk menyamarkannya jika:
- kondisi masalah ringan: gunakan krim dengan kandungan retinol yang tinggi.
- kondisi masalah serius: konsultasikan dengan dokter ahli kulit untuk mendapatkan krim
yang tepat.

Tips Aman Mengkonsumsi Mie Instan

Siapa tidak kenal mi instan? Makanan ekonomis yang mudah dan cepat dibuat serta memiliki variasi rasa yang luas. Di kala waktu terbatas dan sibuk atau sore-sore saat hujan atau menemani nonton bola di malam hari, sajian mi instan seringkali memang tidak tergantikan. Dan yang pasti, konsumsi mi instan memang membuat kangen dimana pun kita berada.
Karena makanan ini termasuk makanan yang cukup banyak dan rutin dikonsumsi luas serta sudah mendapat tempat di hati kita semua, maka sudah seharusnya kita semua mengetahui konsekuensi kesehatan yang mungkin terjadi ketika mengkonsumsi mi instan.
kali ini saya ingin berbagi tips mengenai cara aman mengkonsumsi mie instan. Produk makanan berkemasan tentunya tetap memiliki resiko bagi kesehatan tubuh manusia karena zat-zat kimia yang terkandung didalamnya tidak dapat diproses oleh tubuh secara alami. Penumpukan zat-zat kimia ini dalam jangka waktu tertentu pastinya akan berdampak pada kesehatan tubuh manusia itu sendiri.

Oleh karena itu dibawah ini saya berikan beberapa tips aman apabila kita ingin mengkonsumsi mie instan. Ya meskipun tips ini tidak bisa mencegah 100 persen tubuh kita terhindar dari resiko yang ada, setidak-tidaknya hal itu bisa meminimalisir resiko tersebut.

Tips Pertama : Buang Air Rebusan Mie Instan yang Pertama

Dalam mie instan terkandung zat lilin (wax) yang melapisi sehingga produk tersebut bisa tahan disimpan untuk beberapa waktu. Coba diperhatikan pada saat kita merebus mie instan, apa yang akan terjadi pada air rebusan mie instan tersebut? Yang pasti warnanya akan berubah dari yang awalnya tidak berwarna (bening), ketika mie instan dimasukkan untuk direbus maka warna airnya akan berubah menjadi warna KUNING. Warna kuning itu timbul dikarenakan lapisan lilin (wax) yang dikandung mie instan tersebut luntur dan larut kedalam air rebusannya. Tidak terbayangkan jika air rebusan tersebut kita minum bersama mie instannya, makanya buanglah air rebusan pertama dan ganti dengan air yang baru (sebaiknya menggunakan air yang telah matang karena tidak perlu menunggu sampai mendidih untuk merebusnya).

Tips Kedua : Masukkan Bumbu ketika Mie Instan sudah Masak

Pernahkah Anda membaca mengenai aturan memasak mie instan yang tertera dibagian belakang bungkusannya? Kalau belum pernah membacanya, ini saya tuliskan kembali aturan-aturan memasaknya yang saya ambil dari salah satu produk mie instan goreng.

Cara Penyajian:

Rebus mie dalam 400 cc (2 gelas) air mendidih selama 3 menit sambil diaduk.
Sementara mie direbus, campurkan bumbu dan bubuk cabe kedalam mangkok.
Tuangkan mie dan kuahnya ke dalam mangkok, aduk dengan bumbu hingga merata.
Mie lezat siap disajikan.
Nah, coba lihat pada poin kedua dan ketiga dimana bumbu dan bubuk cabe yang ada tidak dimasukkan ketika mie sedang direbus melainkan ditaruh dulu di mangkok baru kemudian mie yang telah direbus dimasukkan kedalamnya. Sebenarnya cara penyajian seperti itu memiliki arti tersendiri karena menurut infonya ternyata dengan merebus bumbu mie yang mengandung unsur MSG (Monosidium Glutamate), akan timbul senyawa baru berupa toksin (racun) yang dapat berbahaya bagi tubuh manusia. Belum dapat dikonfirmasi apakah pernyataan ini benar atau tidak namun yang penting tidak ada ruginya untuk mengikuti cara penyajian yang telah ditentukan kan? Toh rasanya juga tidak akan berubah.

Tips Ketiga : Jangan Terlalu Rutin Mengkonsumsi Mie Instan

Karena mengandung unsur-unsur kimia seperti lilin (wax) dan MSG yang tidak dapat diproses tubuh secara alami, maka dibutuhkan waktu sekitar 3 x 24 jam agar semua unsur kimia tersebut larut dan bisa terbuang dengan sempurna. Oleh karena itu, jangan terlalu sering mengkonsumsi mie instan karena secara sedikit demi sedikit unsur-unsur kimia yang belum habis terproses akan terus menumpuk ditubuh kita. Tumpukan ini biasanya akan menjadi sel penyakit di periode yang akan datang. Maka jangan heran kalau ada seseorang yang terkena kanker padahal tidak memiliki asal usul penyakit kanker dalam keturunan keluarganya. Bisa jadi sel kanker tersebut muncul dari tumpukan zat-zat kimia sisa tersebut.

Demikian beberapa tips mengkonsumsi mie instan yang aman dari saya. Semoga saja tulisan ini bisa bermanfaat bagi siapa saja yang membacanya. Terima kasih…

Tips Untuk memilih produk perawatan kulit

Sumber : KLIKDOKTER.COM

Kini banyak sekali produk perawatan kulit yang menawarkan berbagai janji untuk membuat kulit Anda putih, menghilangkan keriput, mengencangkan kulit, mengurangi gejala penuaan dini, atau menghilangkan jerawat. Tapi dari semua janji-janji itu, produk mana yang bisa memberi Anda bukti?

Agar Anda tidak merasa tertipu, ada baiknya sebagai konsumer, Anda lebih dulu melakukan riset atau memperhatikan secara detil bahan-bahan yang terkandung dalam produk. Ingat, harga mahal belum tentu memberikan hasil yang menggembirakan.
Nah, ini adalah beberapa tips dalam memilih produk mana yang cocok untuk Anda:

Kenali Jenis Kulit
Dengan mengenali tipe apa kulit Anda, kering, berminyak, kering, atau sensitif, dapat membantu memilih produk perawatan kulit yang tepat untuk Anda.

Rutin Merawat Kulit
Kunci sukses dari produk perawatan kulit, khususnya krim anti penuaan adalah ketika sering digunakan memberikan hasil atau tidak memiliki efek samping. Biasanya membutuhkan waktu 6 – 8 minggu untuk sebuah produk memberikan hasil yang diinginkan.

Waspada dengan Janji
Produk yang berpromosi hasil cepat biasanya hanya mengumbar janji, bukan bukti. Pilihlah produk yang sudah terpercaya dan alami.
Pilih Produk yang Mengandung Tabir Surya
Memilih produk pelembab atau krim yang mengandung SPF 30 amat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan muda.

Bertanya pada Dokter Kulit
Ada baiknya kamu berkonsultasi pada dokter kulit tentang produk perawatan mana yang cocok untuk Anda. Dokter kulit biasanya akan merekomendasi produk perawatan berdasarkan tipe kulit Anda.
Salah satu produk perawatan kulit yang baik untuk Anda adalah Pond’s Acne Complete Solution yang dapat mengatasi jerawat dengan tiga langkah mudah, yaitu bersihkan, lawan, dan samarkan.
Untuk membersihkan wajah, Pond’s memiliki produk sabun Acne Clear White Facial Cleanser yang mengandung salicylic acid, herbal clay, gentle scrub beads dan formula Brightening Essence. Dengan kandungan tersebut, Acne Clear White Facial Cleanser dapat mengatasi masalah jerawat, kulit berminyak sekaligus mencerahkan kulit.
Selain Acne Clear White Facial Cleanser, Pond's juga memiliki tisu pembersih wajah Oil Control Cleansing Wipes yang diformulasikan khusus dengan Oil Catchers yang efektif secara instan mengangkat kotoran, minyak dan make-up.
Setelah membersihkan wajah, langkah berikutnya adalah tahap melawan jerawat dengan 'Overnight Pimple Care Gel' yang bekerja untuk melawan jerawat saat tidur. Dengan formula yang mengandung Salicylic Acid, dengan cepat dapat mengempiskan jerawat yang sedang meradang dan mepercepat jerawat kering.

Sedangkan tahap terakhir adalah menyamarkan jerawat. Dengan mengandalkan Pimple Cover & Care Concealer Pen jerawat dapat tersamarkan sekaligus merawat jerawat. Dengan formula yang dikonsentrasikan untuk mengoreksi tampilan jerawat dan kandungan salicylic acid-nya menjadi solusi untuk menyembuhkan jerawat.

Tips Menghilangkan Bekas Jerawat

Sumber : KLIKDOKTER.COM

Bekas jerawat berasal dari hasil inflamasi akibat pori-pori kulit yang membesar berisi minyak berlebih, sel-sel kulit mati, dan bakteri. Ketika pori-pori kulit membengkak, dinding folikel akan robek dan rusak. Hal ini biasanya ringan dan menutup sendiri. Tapi bila robeknya terlalu parah atau dalam, kulit akan kesulitan untuk memperbaiki. Akibatnya, hasilnya tidak halus dan sempurna seperti sebelumnya, meninggalkan bekas jerawat.

Bekas jerawat jauh lebih sulit dihilangkan daripada menghilangkan jerawat. Menghilangkan jerawat mungkin diperlukan antara 3 – 7 hari. Tapi bekasnya bisa berbulan-bulan baru bisa hilang.

Beberapa penyebab munculnya bekas jerawat justru dari diri Anda sendiri. Kebiasaan memencet jerawat adalah salah satunya. Kalau Anda memaksa memecahkan jerawat dengan memencetnya, justru malah memicu peradangan. Faktor lain yang dapat membuat jerawat berbekas adalah penggunaan kosmetik atau obat jerawat yang mengandung alkohol atau minyak.

Tapi jangan khawatir. Ada beberapa cara untuk menghilangkan atau mencegah bekas jerawat yang bisa Anda praktikkan:

1. Exfoliate
   Exfoliate atau menggosok wajah dengan scrub (peeling) seringkali membantu menghilangkan bekas jerawat, mengangkat kulit mati dan mengurangi dalamnya lubang bekas jerawat. Tapi hati-hati jangan menggosok terlalu keras karena dapat membuat hilangnya minyak di wajah yang dapat memicu kulit kering.
2. Konsumsi Makanan Berserat
   Serat bermanfaat untuk mengusir racun dari tubuh yang menyumbat pori-pori kulit. Bila tersumbat, pori-pori kulit akan membengkak, pecah, dan meninggalkan bekas jerawat.
3. Olahraga
   Olahraga membantu meningkatkan asupan oksigen dan nutrisi yang disebar ke seluruh jaringan tubuh, termasuk kulit. Berkeringat hasil dari berolahraga juga berfungsi sebagai detoksifikasi kulit yang membantu mencegah pembentukan jerawat.
4. Menghindari Sinar Matahari
   Sering terpapar matahari bisa menyebabkan noda hitam di wajah. Bila beraktivitas luar ruangan gunakan tabir surya atau pelindung kepala seperti topi untuk mengurangi tingkat paparan dari matahari.
5. Jangan Menyentuh Jerawat
   Jari Anda mengandung bakteri di sela kuku dan meningkatkan risiko jerawat muncul. Memencet jerawat pun juga dilarang karena dapat menyebabkan peradangan yang menimbulkan risiko bekas jerawat.

Tips Alami Untuk Menghilangkan Kaki Pecah-Pecah

Tumit kaki yang pecah merupakan masalah kulit kaki yang umum. Memiliki tumit kaki yang pecah sangatlah mengganggu penampilan, walaupun hanya berada di bawah tetap hal itu tetaplah sangat penting untuk diperhatikan.

Tumit kaki yang pecah disebabkan oleh kulit kaki yang kering. Tumit yang pecah juga bisa berakibat infeksi jika tidak di tangani dengan cepat.

Oleh karena itu anda yang memiliki tumit kaki yang pecah jagan diam dan membiarkan begitu saja. Anda haruslah segera mengatasi dengan beberapa cara mengatasi tumit kaki pecah-pecah.

Membersihkan Kaki
Waktu terbaik untuk mencuci kaki adalah sebelum tidur, karena kaki akan beristirahat dan tidak terkena debu.
 Rendam kaki dalam air hangat
Rendam kaki dalam air hangat selama 10 menit, lalu gosok secara perlahan menggunakan batu apung. Cara ini akan menyingkirkan sel kulit mati dan menjaga kulit tetap lembut dan sehat. Setelah itu, cuci kaki dengan sabun berformula lembut.

Keringkan Kaki
Setelah mencuci kaki, keringkan dengan benar menggunakan handuk bersih. Kaki yang lembab bisa menyebabkan kuman betah berada di dalam celah retakan tumit.

Oleskan Krim
Setelah kering, oleskan krim khusus kaki. Kenakan kaus kaki dari bahan wool atau lycra yang lembut untuk mengunci nutrisi dari krim.

Minyak nabati
Oleskan minyak nabati terhidrogenasi setelah anda membasuh kaki. Selanjutnya pakailah kaus kaki tebal dan biarkan aplikasi itu selama semalam.

Jus lemon
Alternatif lainnya untuk mengatasi tumit kering adalah dengan jus lemon. Rendam kaki dalam jus lemon selama 10 menit. Lakukan terapi ini setiap minggu.

Bubur Pisang
Bubur pisang dapat dibuat dengan cara menghaluskannya sampai berbentuk pasta. Lalu, oleskan bubur tersebut di daerah tumit yang pecah-pecah dan biarkan selama 10 menit. Selanjutnya bilas hingga bersih dengan air hangat. Bubur pisang bisa melembabkan kulit, sehingga tumit pecah-pecah pun bisa terhindarkan.

Alpukat 
iris setengah buah alpukat kemudian haluskan hingga menyerupai pasta. setelah itu oleskan pada bagian tumit pecah-pecah.

Air mawar dan gliserin
Gunakan air mawar dan gliserin, setelah kaki dibersihkan dan dikeringkan kemudian oleskan bahan-bahan tersebut pada tumit atau kaki yang kering. Dipercaya dari kedua bahan tersebut mampu melembutkan kulit tumit yang kering dan pecah-pecah.

Gunakan Pembersih dan pelembab kulit
Pakailah pembersih dan pelembab yang cocok untuk kaki anda setiap harinya. Kedua bahan itu dapat membantu mengobati dan mencegah tumit pecah-pecah.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan GIGI

Memiliki gigi yang kuat dan sehat merupakan impian semua orang. Disamping itu juga,  gigi berperan penting dalam membantu pencernaan makanan yang mana bertugas pertama kali dalam melembutkan makanan sebelum masuk ke usus kita. Dengan memiliki gigi yang sehat pula, maka senyum pun terasa tidak berat kita lakukan. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan gigi yang baik dan benar ....????

        Sahabat, tips kesehatan. Setiap orang tentu tidak mengharapkan mengalami sakit gigi dan juga mengalami yang namanya gigi berlubang dan berbagai masalah gigi lainnya. Karena itulah, kita harus menjaga kesehatan gigi agar tidak mengalami ke dua hal tersebut. Tips Kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat bermanfaat bagi pembaca berkaitan dengan kesehatan gigi. Berikut ini 5 tips mudah menjaga kesehatan gigi secara baik dan benar :

1. Jauhilah berbagai makanan manis karena sangat tidak baik untuk kesehatan gigi anda. Makanan manis tersebut akan mengendap di dalam sela-sela gigi anda dan merupakan tempat berkembang biaknya bakteri yang akan merusak gigi anda. Makanlah makanan yang banyak mengandung kalsium seperti alpukat, brokoli dan kacang-kacangan untuk kesehatan gigi anda.
2. Biasakan untuk menyikat gigi anda dua kali sehari atau sehabis makan. Agar sisa-sisa makanan tidak mengendap di sela-sela gigi. Sehingga gigi anda akan lebih sehat dan bersih setiap hari.
3. Rawatlah gigi anda sendiri dengan benar dan jika ada masalah yang berkaitan dengan kesehatan gigi anda seperti gusi yang berdarah atau yang lainnya. Segeralah berkonsultasi dengan dokter spesialis gigi. Agar masalah pada gigi anda tersebut dapat segera teratasi secara dini pula.
4. Rutinlah berkunjung ke dokter spesialis gigi untuk mengetahui dan mengecek kesehatan gigi anda setiap enam bulan sekali.
5. Mulai sekarang, jauhilah dari kebiasaan merokok. Karena kandungan nikotin dalam rokok ternyata sangat tidak baik untuk kesehatan gigi anda.

Tips Menghindari Kolesterol Tinggi

Kolesterol yang tinggi disebabkan oleh konsumsi lemak yang tinggi. Selain itu terdapat faktor keturunan. Hal yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengubah pola hidup: rajin berolah raga (disarankan minimal 5x/minggu), banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran. kurangi makanan fast food / junk food. Bila perlu, dapat diberikan obat kolesterol.

Makanan yang tinggi akan kolestrol terutama makanan yang mengandung saturated fat seperti makanan siap saji (seperti chicken nugget, burger, sosis) serta jenis-jenis daging, susu, mentega, roti, hati,  beberapa jenis seafood seperti udang, kepiting, oyster, cumi-cumi dan kerang. Serta tentu daging olahan seperti sosis. 

Makanan rendah kolesterol diantaranya:

• Ikan, unggas (ayam, bebek) tanpa kulit, dan potongan daging yang tidak mengandung lemak. Makanan dimasak dengan cara dibakar, dipanggang, atau direbus lebih baik dari pada digoreng
• Hindari makanan jadi seperti sosis, bacon, salami. Batasi jenis makanan jerohan seperti hati, ginjal, otak
• Gunakan susu, keju, yogurt rendah lemak. Gunakan margarin yang rendah lemak dibandingkan mentega.  Batasi kuning telur, putih telur dapat dimakan bebas
• Makan sayuran dan buah potong (jangan dijus) serta bahan makanan yang terbuat dari gandum seperti oatmeal, roti gandum
• Makanan seperti bawang mentah, salmon, almond, minyak zaitun, alpokat dianjurkan
• Banyak makan makanan yang mengandung vitamin C (pepaya, anggur, jeruk, brokoli) dan vitamin E (gandum, almond, kacang tanah)

Tips Agar Cepat Sembuh dari Sakit

Tips Agar Cepat Sembuh. Kesehatan. Sakit merupakan suatu kondisi yang sangat tidak diharapkan oleh siapapun termasuk anda. Saat sakit, semua makanan yang kita makan terasa tidak enak bahkan terasa pahit, aktivitas yang biasa kita lakukan tidak akan berjalan lancar atau optimal. Serta banyak lagi hal yang tidak kita harapkan saat tubuh kita dalam kondisi tidak stabil atau sakit

     Sahabat, tips kesehatan. Tips jitu agar kita cepat sembuh dari sakit yaitu meminum obat. Ini merupakan tips yang sangat di anjurkan oleh semua orang dan biasanya sangat terbukti ampuh. Tapi tahukah anda, ada tips yang tidak banyak di ketahui orang jika dalam kondisi sakit. Tips kesehatan, berikut initips agar cepat sembuh saat sakit :

Tetap Makan Teratur.

Saat anda sakit, usahakan makan seperti biasa kalau perlu dipaksa. Ini berguna untuk menstabilkan kondisi tubuh anda. Karena kita tahu, dengan kita tidak makan saat sakit maka sejatinya akan menambah parah rasa sakit tersebut. 

Tetap Minum Air Putih Cukup. 

Saat anda sakit, usahakan minum air putih secukupnya. Ini berguna agar kita tidak kekurangan cairan saat sakit. Air putih juga sangat baik untuk tubuh kita. Karena tubuh kita sangat memerlukan air putih dalam jumlah yang cukup. 

Minum Obat. 

Jadi jika anda sakit, minum obat merupakan cara paling efektif agar cepat sembuh di sertai dengan makan yang cukup dan minum air putih yang cukup agar sakit anda cepat sembuh

Tips Mudah Menjaga kesehatan Otak

Tips menjaga kesehatan otak. Otak merupakan organ yang sangat vital bagi manusia. Dengan otak, kita dapat mengingat masa kecil yang begitu indah, mengingat semua hal yang membahagiakan dalam hidup kita atau mengingat apapun dalam hidup kita. Menjaga kesehatan otak menjadi hal pertama yang mestinya kita lakukan. Lalu, bagaimana menjaga otak agar tetap sehat.

      Sahabat, tips kesehatan. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjag kesehatan otak. Dari cara yang sederhana sampai cara yang agak sulit untuk kita lakukan. Berikut ini 4 tips menjaga kesehatan otak anda :

Stop Merokok Dan Narkoba. 

Anda harus menjauhi dari yang namanya merokok dan mengkonsumsi obat-obat terlarang (narkoba). Ini dikarenakan, kedua bahan tersebut akan merusak fungsi-fungsi kerja otak anda. Bagi anda perokok berat yang sulit meninggalkan kebiasaan tersebut, anda sebaiknya menguranginya perlahan-lahan sampai anda menghilangkan kebiasaan merokok tersebut.

Tidur Cukup. 

Anda harus memiliki istirahat atau tidur yang cukup setiap harinya. Dengan istirahat atau tidur yang cukup, maka ketika bangun, otak anda akan terasa lebih fresh dan bekerja optimal. Jadi jangan gunakan otak anda untuk berpikir yang berat atau ringan terus, istirahatkan otak anda dengan waktu yang cukup.

Penuhi Gizi Otak. 

Anda harus mencukupi kebutuhan gizi untuk otak anda. Hal ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang sangat bermanfaat untuk otak anda. 

Hindari Benturan. 

Usahakan menghindarkan benturan pada otak anda. Dengan seringnya terjadi benturan pada otak kita, maka fungsi-fungsi dalam otak pun akan ikut terganggu.

Tips Mempertajam Daya Ingat pada Otak

Tips Mempertajam Otak. Memiliki otak yang jenius merupakan impian semua orang. Meskipun faktanya, hanya beberapa yang memiliki otak yang jenius seperti ilmuwan fisika Albert Einstein dan beberapa ilmuwan lainnya. Salah satu ciri dari memiliki otak yang jenius yaitu bisa memecahkan masalah yang rumit serta mengingat sesuatu dengan cepat baik itu ingatan masa sekarang maupun ingatan masa lalu. Lalu, adakah tips untuk mempertajam daya ingat otak kita....????

       Sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya ingat ingat yang tajam sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal, ketika menaruh barang di suatu tempat dan saat dibutuhkan, kita lupa menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya ingat yang baik sangat dibutuhkan dalam segala kondisi dan keadaan. Kali ini tips kesehatan akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berharga bagi pembaca. Inilah Tips mempertajam daya ingat otak anda :

1. Senam Otak. Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.
   
2. Makanan Otak. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).
   
3. Cukupi Air Putih. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam  hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
4. Istirahatkan Otak. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita. 
   
5. Berikan Jeda Istirahat. Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, anda mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
6. Bermain Teka-Teki Silang. Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.
7. Memutar Memori Otak. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.

Tips Alami Menghilangkan Jerawat

Sumber : KLIKDOKTER.COM

Penyebab pasti jerawat memang belum diketahui, namun ada berbagai faktor yang diketahui berkaitan dengan penyakit ini: 

• Stress
• Faktor hormonal. Salah satu faktor penting yang menyebabkan timbulnya jerawat adalah meningkatnya produksi hormon testosteron, yang dimiliki oleh tubuh pria maupun wanita. Hormon testosteron yang terdapat dalam tubuh pria maupun wanita memicu timbulnya jerawat dengan merangsang kelenjar minyak (sebaceous gland) untuk memproduksi minyak kulit (sebum) secara berlebihan.
• Kelenjar minyak yang terlalu aktif
• Keturunan dari orangtua
• Bakteri di pori-pori kulit

Sehingga pengobatan jerawat juga perlu memperhatikan faktor-faktor di atas. Jerawat dapat timbul kembali jika faktor-faktor di atas tidak dapat dikontrol dengan baik. 

Kondisi kulit berminyak merupakan jenis kulit yang sangat berisiko untuk mengalami jerawat. Selain pengobatannya memang membutuhkan kesabaran, juga memerlukan pengendalian dari pola makan, kebiasaan membersihkan wajah, pengendalian stress dan sebagainya.

Pengobatan jerawat didasarkan dengan cara mengurangi produksi minyak, melawan infeksi bakteri, mempercepat pergantian sel kulit dan mengurangi peradangan. Sebagian besar obat-obatan jerawat belum memberikan hasil dalam 4-6 minggu pertama. Pengobatan yang diberikan dapat termasuk pengobatan luar dan juga obat-obatan minum.

Memang pengobatannya membutuhkan jangka waktu lama dan kesabaran. Kami sarankan agar tidak berganti-ganti dokter karena penanganan kulit berjerawat memang membutuhkan waktu yang lama sehingga perlu pemantauan dan kesabaran. Jika berganti-ganti dokter, maka setiap dokter baru biasanya akan memulai pengobatan dari awal lagi.

Selain dari obat-obatan luar dan obat-obatan minum, Anda juga perlu memperhatikan diet dan  kebersihan wajah

Namun, sebaiknya sebelum memilih dan melakukan prosedur tersebut, kulit Anda akan dianalisa terlebih dahulu seperti jenis jerawat, jenis kulit, dan adanya reaksi alergi. Setelah itu, baru dipilihkan jenis cairan kimia dan konsentrasi/ kekuatan yang sesuai untuk kondisi kulit Anda.

Tips Alami Mengatasi Kemandulan dengan Racikan Tradisional

Mandul adalah masalah yang sangat ditakuti oleh semua orang, karena ini menyebabkan matinya harapan setiap orang untuk memiliki keturunan. 

Kemandulan disebabkan oleh banyak faktor, mungkin dari faktor keturunan maupun dari faktor faktor dari orangnya sendiri misal karena kurang menjaga kesehatanya, pola hidup yang tidak teratur, dan lain sebagainya. 

tapi tenang aja guys, masih banyak cara untuk mengatasi atau mencegah  masalah kemandulan salah satunya dengan rujak nanas. Nah ini beberapa tips alami manfaat dari rujak nanas untuk mengatasi kemandulan :

1. Makanlah rujak nanas yang masih mentah 2 kali setiap minggu dan makanlah kecambah untuk lalapan setiap hari, kemungkinan kemandulan bisa sembuh dalam waktu sekitar 5 bulan.
2. Minumlah ramuan ranting daun dadap dan bawang merah setiap hari selama 2 bulan. Kedua bahan tersebut dimasak sehingga mendidih benar, lalu air rebusan disaring untuk dimium. Ampasnya diborehkan atau dioleskan pada bagian peranakan yaitu 2 jari dibawah pusar kebawah sampai tulang kemaluan, juga borehkan pada pinggul dibagian tulang pinggir.
3. Minumlah ramuan : daun pegga sekepal, daun sambiloto sekepal, batang brotowali sekepal, daun kemukus sekepal. Semua bahan direbus dan air rebusan diminum setiap pagi. Untuk malam hari minumlah ramuan yang terdiri dari : daun seledri, buah kapri, hati sari buah nanas. Semuanya dipimpin halus, ditambah air masak kemudian disaring untuk diminum setiap hari. 
4. Buatlah tabel perut yang bahanya sebagai berikut : kayu timur secukupnya, buah pala sepotong,. Semua bahan itu dibakar dahulu kemudian ditumbuk hingga halus, lantas buatlah tabel perut dan tempelkan pada perut sampai kebawah.
5. Minumlah ramuan yang terdiri dari bawang putih, bengle, kencur sirih dan jong rahap. Semuanya ditumbuk menjadi satu dan diberi air sedikit untuk diminum setiap hari, niscaya anda akan mempunyai keturunan secepatnya.

Semua tips racikan bahan - bahan alami diatas yang saya berikan dapat bermanfaat banyak untuk pembaca. Sekian terimakasih.

Tips Pengobatan Alternatif Tradisional ( Obat Herbal )

Obat tradisional adalah obat-obatan yang diolah secara tradisional, turun-temurun, berdasarkan resep nenek moyang, adat-istiadat, kepercayaan, atau kebiasaan setempat, baik bersifat magic maupun pengetahuan tradisional. Menurut penelitian masa kini, obat-obatan tradisional memang bermanfaat bagi kesehatan, dan kini digencarkan penggunaannya karena lebih mudah dijangkau masyarakat, baik harga maupun ketersediaannya. Obat tradisional pada saat ini banyak digunakan karena menurut beberapa penelitian tidak terlalu menyebabkab efek samping, karena masih bisa dicerna oleh tubuh. Ada beberapa obat herbal yang saya ketahui antara lain ( khusus tips untuk proses kelahiran)  :

1. Obat alteratif untuk wanita yang sedang hamil tua, supaya wanita melahirkan dengan lancar dianjurkan rutin meminum racikan jamu ini yaitu minyak sayur dicampur perasan kunyit diaduk sampai mencampur dengan rata. air jamu ini dianjurkan diminum dari  usia hamil 6 bulan sampai 8 bulan seminggu sekali minum 1 sendok makan, kalau usia kehamilanya sudah 9 bulan dianjurkan meminum air jamu ini setiap hari.

2. Memerahkan Bibir Bayi, Agar  bayi yang baru lahir nantinya mempunyai bibir yang merah merona, seksi dan indah. hehehe,.. pokoknya cantik atau cakep lah nantinya tipsnya ketika bayi baru lahir bibir bayi diolesi darah dari potongan ari ari pusar sibayi. 

3. Obat untuk meghilangkan rasa gatal setelah melahirkan, daun sirih dicuci bersih kemudian dirajang halus dicampur tawas kemudian bahan bahan tersebut di masak sampai airnya mendidih kemudian airnya untuk  berendam, dianjurkan rutin selama 3 hari pagi dan sore. 

4. Obat untuk menghilangkan rasa pusing pasca melahirkan, Daun turi segenggama tangan dihaluskan ( di penyet atau diblender juga bisa), kemudian di tetesi/dicampur air cuka secukupnya. daun turi yang sudah halus ini digunakan untuk pilis kepala atau ditempelkan dikepala ( dikening ). rutin setiap hari sampai rasa pusing itu meghilang.

masih banyak alternatif pengobatan tradisional yang akan saya bagikan, namun karena waktunya lagi mepet semetara ini dulu yang bisa saya bagikan... semoga bermanfaat.

Tips Untuk Menggemukan Badan Secara Alami

Tidak semua orang ingin kurus loh, malah sebaliknya banyak orang yang meginginkan badan yang gemuk karena tidak nyaman mempunyai bada yang kurus dan tidak sedap dipandang mata. Beberapa orang bahkan menganggap terhambat dalam karir dan lingkungan karena mempunyai badan yang terlalu kurus.

Berbagai macam cara dilakukan untuk menggemukan badan tetapi hasilnya nol, dan tidak ada efek apapun, badan masih kurus dan kerempeng. Memiliki badan yang terlalu kurus mugkin menimbulkan beberapa efek negatif, seperti menurunkan percaya diri, mudah sakit dan menghambat pergaulan sosial. Nah saya mempunyai beberapa tips untuk anda yang ingin menggemukan badan secara alami dan tanpa obat-obatan ini tipsnya :

Sering Ngemil ( Makan makanan kecil )
Sering seringlah kebiasaan anda untuk ngemil, karena cemilan atau makanan-makanan kecil yang banyak mengandung kadar gula yang cukup tinggi yang akan merangsang berat badan bertambah dengan cepat.

Sering Makan Gorengan atau Makanan yang digoreng
Gorengan, kentang goreng, ayam goreng, dan makanan yang digoreng lainnya. Sangat ampuh untuk menggemukan badan anda karena makanan yang digoreng mengandung minyak yang berarti mengandung lemak dan seperti kita tahu lemak sangat bagus untuk meningkatkan berat badan khususnya makanan yang sangat ampuh untuk menggemukan badan yaitu kentang goreng, jadi untuk anda yang ingin cepat gemuk perbanyaklah makan kentang goreng tapi yang perlu anda ketahui minyak atau lemak sangat tidak baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Tingkatkan Porsi Makan Anda
Ya, gimana mau gemuk kalau kita kurang makan atau porsi makan kita yang kurang. Jadi cobalah untuk meningkatkan 2 x lipat porsi makan anda. Jika anda kebetulan sedang makan direstaurant pesanlah makanan dengan porsi yang besar. Rata-rata tubuh akan memproses 700 kalori setiap makanan, kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh. Artinya apa? berat badan anda akan meningkat dan anda akan cepat gemuk.

Jangan Sarapan
Loh kenapa? tidak percaya? gini saya jelaskan dulu. tidak sarapan pagi adalah salah satu cara cepat untuk meggemukan badan karena jika anda tidak sarapan tubuh anda berpikir bahwa anda sedang kelaparan.Dan jika masuk ke mode kelaparan, tubuh akan menambah jumlah simpanan kalori sebagai cadangan dengan mengubahnya menjadi lemak. Hindari makan 10-12 jam, misalnya dengan melewatkan sarapan dan kemudian makan besar disiang hari. Melahap makanan berkalori tinggi tepat sebelum tidur akan membuat tubuh megubah dan menyimpan kalori mejadi lemak, sehingga  anda bisa gemuk dengan cepat.

Nah itu beberapa tips yang bisa saya berikan untuk anda yang pengen gemuk secara alami dan dengan cara yang cepat. Semoga Sukses dan bermanfaat untuk Anda. terimakasih

Tips untuk Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Bau mulut adalah suatu kondisi dimana mulut anda mengeluarkan bau tak sedap yang menyengat. Akibatnya, orang-orang yang berada didekat anda akan merasa tidak nyaman dan terganggu oleh bau yang keluar dari mlut anda, misalnya ketika anda berbicara dengan mereka. Sehingga tentu saja akan membuat anda merasa tidak percaya diri.

Tahukah anda bau mulut disebabkan oleh berbagai macam hal, seperti kurang menjaga kebersihan mulut karena anda terbiasa malas untuk menggosok gigi, kebiasaan merokok, memakan jengkol atau petai, karena lagi saraiawan dsb yang menyebabkan bau mulut itu, berikut  tips untuk meghilangkan Bau mulut secara Alami :

Jaga Kesehatan Gigi

Jika bau pada mulut anda disebabkan oleh gigi berlubang, anda bisa mengunjungi dokter gigi, anda bisa menambal gigi tersebut atau bahkan mencabut gigi berlubang tersebut. 

Kopi Hitam

Kopi hitam yang baru ditumbuk, dipercaya dapat mengatasi bau mulut. Caranya, ambil satu kepalan kopi hitam yang baru ditumbuk, kemudian makan. Walaupun rasanya pahit, tapi kopi hitam ampuh untuk mengusir bau mulut.

Berkumur

Saat mulut anda mengeluarkan bau tak sedap yang menyengat, anda bisa berkumur. Anda bisa berkumur dengan air rebusan daun sirih, moutwash (antiseptik), atau bisa juga dengan air hangat yang sudah dicampur dengan garam.

Susu Kental Manis

Hmm, siapa sih yang gak tahu susu, selain enak susu juga menjadi sumber kalsium. Ternyata selain tinggi kalsium susu juga ampuh untuk mengatasi bau mulut. Caranya campurkan susu kental manis tdi dengan satu gelas air hangat, kemudian diminum.

 Mengunyah Permen Karet

Lho kok ngunyah perment karet? Emang apa hubungannya mas bro? begini lho, kan tadi sudah dijelaskan, dalam mulut kita ada yang namanya bakteri penyebab bau mulut yang akan mati oleh air liur yang dihasilkan oleh mulut. Jadi tujuan mengunyah perment karet adalah untuk merangsang produksi air liur pada mulut. Faham? hehe

Perbanyak Konsumsi Buah-buahan

Jika bau pada mulut anda disebabkan oleh sariawan, maka langkah tepat yang dapat kita lakukan adalah memperbanyak makan buah-buahan. Seperti yang telah kita ketahui, salah satu penyebab terjadinya sariawanadalah karena kekurangan vitamin C, dan vitamin C bisa kita dapatkan dari buah-buahan.

STOP Merokok Sekarang Juga!

Seperti yang telah saya sebutkan diatas, bahwa salah satu penyabab bau mulut adalah merokok, jadi jika anda ingin terhindar dari bau mulut, mulai sekarang berhentilah merokok, ganti rokok anda dengan yang lain, misalnya perment karet, cokat ataupun yang lainnya. Dengan begitu, selain terhindar dari bau mulut, anda juga akan terhindar dari penyakit ganas lainnya yang disebabkan oleh rokok.

Nah, ini adalah cara terkahir dan cara paling jitu (mungkin), Jika setelah melakukan cara-cara diatas bau mulut anda tak kunjung hilang, segera hubungi dokter spesialis, anda bisa bertanya lebih banyak seputar bau mulut pada dokter, termasuk menanyakan solusi untuk bau mulut yang anda derita.

Nah, itulah artikel seputar bau mulut yang meliputi penyebab dan bagaimana cara menghilangkan bau mulut. Mudah-mudahan informasi ini dapat memberikan manfaat bagi siapapun yang membaca, terimakasih.